SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty redukcji

  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeraza mnie widmo ciezkiej pracy na silowni przy braku widocznych efektow w przyroscie miesni. Z moim krotkim stazem moze zabraknac mi motywacji do dalszej redukcji :) sprobuje 2-3 miesiace i zobacze czy efekty nie beda mnie dolowac.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2016-07-24 10:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • If a utrzymywanie wagi

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Moim zdaniem najlepsze rozwiązanie dla Ciebie to robić masę do powiedzmy 80kg, a potem zająć się dietą redukcyjną na IF. Osiągniesz na pewno lepsze efekty niż jakieś żmudne próby redukcji przy wadze 70kg.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2013-12-14 18:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP Thermo Speed Extreme

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie licz na jakieś super efekty, TSe to słaby dodatek do redukcji. A z dawką nie da się raczej przesadzić. pzdr/

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6508 Data: 2008-04-16 11:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dobór spalacza

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na początek należy zmniejszyć kaloryczność posiłków, aby zacząć czerpać efekty z redukcji tłuszczu i odsłaniać tkankę mięśniową. Ważny jest również element treningowy i utrzymanie odpowiedniego poziomu regeneracji, co ma zapewnić i bodziec do konsumpcji większej ilości energii, jak i gotowość do wykonywania wysiłku, będącego podstawą odchudzania. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2019-07-10 19:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie badania wykonać

    Post
    Odżywki i suplementy

    No dobra mzoe mocnego pierdo.... nie poczułeś, ale to też nie do konca ma tak działać, ze masz chodzić naćpany, jak efekty są np w postaci redukcji to wg mnie ok.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2019-08-22 20:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to chyba po to pisze żeby sie dowiedzieć co nie? po to jest to forum wkońcu. Wiem po co ćwicze, bo mam zamiar stracic troche brzucha ćwicze i biegam juz tydzien i jestem juz 1kg do tyłu beż żadnych diet...a pytam sie o białko i hmb bo chciałbym żeby efekty ćwiczenia były lepsze i żebym wyglądał jak człowiek po redukcji

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5848 Data: 2009-02-08 02:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Początkującego - Dobry start

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wspomaga, ale również żadnego cukru nie dawaj, lub mleka jak Anglicy {{:-(}:-( . Pamiętaj, że ta kawa i herbata to tylko jakiś mały puzzel w całej układance, nie oczekuj, że dzięki temu będzie miał 50% lepsze efekty, może 10%, nie będę tu szczelał. Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-08-26 14:09:09 Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-08-26 14:12:55

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2013-08-26 14:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy siłownia?

    Post
    Trening w domu

    ale w czym siłownia przeszkadza redukcji.? nie musisz przecież lecieć na masę. Ułóż plan i dietę daj do sprawdzenia i stosuj się do niego a efekty będą dużo lepsze niż takie wyrywkowe pieprz***

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2010-06-28 01:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na kaloryferek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Bazą jest np. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2013-01-23 22:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukujmy

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra dieta + aeroby to podstawa przy redukcji, tym się zajmij porządnie, jak po jakimś czasie będę małe efekty to możesz zastanowić się nad jakimś spalaczem wtedy, ale teraz to podziałaj z dietą i dobrym aerobowym treningiem po siłowni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-08-20 13:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - dałabym około 200-210 (wliczając już razem i roślinne i zwierzęce białko - ten wzór to uwzględnia). Tłuszcz zostaw, jak jest, a węgle zrób jak proponujesz i obserwuj efekty. ostropest - super, chia też, siemię - jeśli na poprawę trawienia, to może być, a jeśli to ma być źródło omega3 - pewniejszy olej lniany, bo są różne odmiany lnu i te [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2016-10-02 21:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - dałabym około 200-210 (wliczając już razem i roślinne i zwierzęce białko - ten wzór to uwzględnia). Tłuszcz zostaw, jak jest, a węgle zrób jak proponujesz i obserwuj efekty. ostropest - super, chia też, siemię - jeśli na poprawę trawienia, to może być, a jeśli to ma być źródło omega3 - pewniejszy olej lniany, bo są różne odmiany lnu i te [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2016-10-02 21:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W dni nietreningowe zmniejszyć kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wypełnij ankietę działu, napisz na jakim etapie redukcji jesteś, jakie masz efekty, bez tego to wróżenie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2557 Data: 2016-08-07 10:44:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rezygnacja z siłowni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gimnastyczne (choć do prawdziwych gimnastyków się nie umywają) że tak, mają te mięśnie. Jeśli chcesz zarzucić pakowanie na rzecz podciągania się na drążku to nie licz na efekty, bo miną lata zanim będziesz robił wymyki, flagę, levery, planche. I tak, masa mięśniowa spadnie bo nie będzie wystarczająco stymulującego bodźca. Jak chcesz [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2016-12-06 00:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek, a aktywność fizyczna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przechodziła kuracje i musiała odstawić , zmęczona , psycha siadała bo po jakimś czasie skóra jej strasznie zaczęła pękać na twarzy jakies rany się robiły i płatkami skóra odchodziła . Sam sie zastanawiałem nad izotekiem bo mam na plecach wysyp po SAA ale jak widziałem siostry efekty uboczne i jak poczytałem trochę o tym środku to odpuściłem

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2021-12-21 17:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry rozkład???

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Musze Cię zmartwić - jeśli wybrałeś sobie miesięczną suplementację to wyniki nie będą rewelacyjne - to za krótko Lepiej kup samą karnitynę, białko i ew lecytyne --> pojedź min 2 miesiące na tej redukcji - efekty będą lepsze

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2004-05-30 17:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak efekty bedą cie zadowalać to kończysz z tym że z tą długością to chodziło mi głównie o to że meatbolizm zwalnia i jeśli wrócisz do poprzedniego sposobu odżywiania zaraz po redukcji to przytyjesz tak szybko jak schudłeś, a więc na stałe zmień nawyki żywieniowe.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2006-10-03 16:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowo zywieniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie to podejscie nic nie pomaga. Jadlem okolo 5k i ciagle jakby głodny. Ja jak nie licze to pcham i zero kontroli niestety. Zobaczymy efekty po redukcji, pomysli sie. Poki co trzeba przetrwać wielkanoc. Wesołych wszystkim!

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 2019-04-20 00:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade..

    Post
    Odżywki i suplementy

    problemem tutaj jest to, ze nie masz diety redukcyjnej... sam spalacz duzo nie pomoze, a efekty ktore da i tak beda chwilowe. na poczatek przeczytaj DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2010-12-22 19:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owoce i warzywa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak i owoce (tu z wyjątkami) to bardzo dobry wybór na redukcji.. zauważyłem, że opierając sie właśniena nich jako głównym źródle weglowodanów w diecie szybciej przychodzą efekty.. przynajmniej jest tak u mnie.. sylwetka staje sie od razu smukła :) nie można jednak uogólniać - trzeba wszystkiego spróbować, żeby poznać jaki model diety przynosi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7067 Data: 2004-04-20 11:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)